Спроси себя: "А не обижаю ли я?"

Даже в лучших отношениях случается кризис – не совпадают желания на выходные, кто-то не помыл посуду, кто-то заигрался в компьютерные игры…

В любых отношениях неожиданный аргумент – крупный или мелкий – может привести к обиде.  Что отличает здоровые аргумент от тех, что бывают в нездоровых отношениях, как оба партнера реагируют на них и каждый по отдельности, как партнеры обмениваются информацией между собою?

Допускали ли вы мысль, что в отношениях вы могли вести себя таким образом, что могли физически или психически задеть партнера? Подобное поведение очень трудно распознать, если подобное есть на вашем счету. Вовремя услышанные просьбы партнера сбавить обороты или ваш собственный взгляд на свое поведение и осознание, что вы делаете человеку больно – первый шаг к здоровым отношениям.

Проверьте себя: как вы ведете себя со своим партнером?

Я…

…подозрительно отношусь к контактам своего партнера (коллегам,  друзья и членам семьи) и чувствую себя собственником?

… часто звоню, присылаю смс или прошу его самому извещать меня?

… изобретаю различены способы, чтобы проверить своего партнера? (Например, читаю его личную почту или переписку в соц.сетях)

… добиваюсь того, чтобы мой партнер спрашивал моего разрешения, чтобы выйти из дома, позвонить, искать работу, получать образование, встречаться с друзьями и проч.?

… недоволен, когда мой партнер не действует так, как я хочу?

… оправдываю свое поведение алкоголем, наркотиками или поведением партнера?

… тяжело контролирую гнев относительно партнера и долгое время не могу успокоиться?

… угрожаю выплеснуть свой гнев физически или на самом деле так делаю?

… высказываю свои недовольства и возмущения на повышенных тонах, срываясь на крик, брань и унижение в разговоре?

… запрещаю тратить деньги партнеру или заставляю его сохранять чеки, чтобы он отчитался позже?

… прибегаю к давлению, чтобы добиться физической близости?

…  взрываюсь по мелочам?

 

Как реагирует ваш партнер?

 

Партнер…

… кажется нервным?

… боится вас?

… унижается  или пытается сторониться вас, когда вы сердитесь, чтобы создать безопасную зону?

… плачет, когда вы не позволяете ему принимать решения или поступать, как он хочет?

… испуган /боится противоречить вам или старается  не говорить с вами вообще?

…ограничил свое общение с друзьями, коллегами и семьей, чтобы избежать скандалов с вами?

 

Если хотя бы один из указанных выше пунктов вы узнали в своем собственном поведении или поведении вашего партнера, то это может быть сигналом того, что ваши отношения нуждаются в коррекции. Подобную информацию трудно осознать, принять, так же трудно выстроить пути к оздоровлению. Однако осознав, что в отношениях существует серьезная проблема, и взяв на себя ответственность за случившееся, вы делает большой шаг вперед для их исправления.