Как определить подвергаюсь ли я насилию?

Прочитайте следующие вопросы и подумайте о том, как относится к Вам ваш партнер, а также как и Вы относитесь к нему.

Помните, что во взаимоотношениях, когда один человек пугает, обижает и унижает другого человека – это насилие.

Ваш партнёр…
- насмехается над Вами или заставляет чувствовать смущение перед Вашими друзьями или семьёй?
- обесценивает Ваши достижения или цели?
- внушает Вам мысль, что Вы неспособны принимать решения?
- для того, чтобы получить согласие, запугивает Вас или угрожает?
- говорит Вам, что без него Вы никто?
- грубо с Вами обращается (хватает, толкает, щипает) или бьёт Вас?
- звонит или отправляет Вам сообщения по нескольку раз в день, чтобы убедиться, что Вы находитесь там, где говорили?
- использует наркотики или алкоголь, чтобы оправдать оскорбления или насилие в отношении Вас?
- говорит, что Вы виноваты в том, как он себя чувствует и как действует?
- давит на Вас в сексуальном плане, чтобы Вы делали то, чего не хотите?
- заставляет чувствовать, что Вы не можете выйти из отношений?
- не даёт Вам делать то, что Вы хотите, например, проводить время с друзьями или семьёй?
- не даёт Вам уйти после конфликта или оставляет Вас где-нибудь, чтобы "преподать Вам урок"?

Вы…
- время от времени боитесь того, что Ваш партнёр сделает?
- постоянно оправдываетесь перед другими людьми за поведение своего партнёра?
- верите, что сможете изменить своего партнёра, если только измените что-то в себе?
- стараетесь не делать того, что может вызвать конфликт или разозлить партнёра?
- всегда делаете то, чего хочет партнёр, а не то, чего Вы хотите?
- остаётесь с партнёром, потому что боитесь того, что партнёр сделает в случае расставания?

Если все или несколько пунктов Вы заметили в ваших отношениях, то поговорите с кем-нибудь. Вам необходима помощь, иначе насилие продолжится.

В идеале, если разговор произойдет с психологом или с организациями, борющимися против домашнего насилия.

В России все это есть также, только следует обращаться к проверенным людям, не доверяя первому встречному.

Есть телефоны психологической помощи населению, а  также центры по защите от домашнего насилия.  Контакты  центров Вы можете найти тут (ссылка).